Iedereen droomt wel eens over verdwaalt zijn in een bos, of achterna gezeten te worden door iets of iemand en dergelijke toch?
Ja uiteraard dat hoort bij mens zijn en het verwerken van je dagelijkse dingen, maar wat als het niet soms nachtmerries zijn? Wat als je vaker nachtmerries hebt dan gewone dromen? Wat is normaal wat nachtmerries betreft? Dan zijn veel vragen die ik ook mezelf stelde, maar ik ben geen dromen expert en dus weet ik geen antwoord.
Wat ik wel weet is dat ik er ook overdag best wat narigheid aan over houd. Denk aan mezelf totaal niet veilig voelen, of gewoon niet lekker in me vel zitten, of veel pijn in mijn lijf door de stress die ik gehad heb in mijn dromen. Dat is best lastig en ook vervelend, want ik kan het niet uitleggen aan andere.

Ik weet dat je dromen (nare en leuke) een proces is van je hersenen die verwerken wat je mee hebt gemaakt die dag of in het verleden. Dit is een normaal proces wat iedereen mee maakt.

Wat niet helemaal hoort is dat je bijna elke nacht naar droomt alsof je alles in het echt mee maakt. Bijvoorbeeld je droomt dat je in een huis zit en alles staat in brand, je kan geen kant op en alles brand af, en dan net voor je bedolven wordt met puin schik je wakker. Je hele lijf doet pijn en je durft niet meer te gaan slapen. Dit is een voorbeeld van 1 van de dromen die ik zelf mee maak in mijn nachten. 
Ik kom dan niet meer in slaap en als ik toch weer in slaap val kom ik weer in een nare droom en soms dezelfde terecht. Ook overdag ben ik niets waard. Heb totaal geen energie meer en zit vol met emoties waar ik geen raad mee weet.

Dit verhaal heb ik ook voorgelegd bij mijn psychosomatische therapeut en heb ik een heel gesprek over gehad.
Ik weet dat dit soort dromen voort komen uit mijn ervaringen in mijn verleden en dat ik mijn verleden ook niet veranderen kan. Wel hebben we besproken wat ik kan doen om te proberen minder nachtmerries te krijgen en om weer beter in slaap te kunnen komen na zo nachtmerrie.
Hij gaf me onder andere de tip om een manier te zoeken hoe ik wat meer kan ontspannen voor ik in slaap val en om dan ook in een diepere slaap terecht kan komen. Ja leuk! Hoe ga ik ontspannen slapen als ik niet eens weet hoe ik ontspannen moet? Kan ik dat überhaupt wel?
Uiteraard had hij er tips voor die ik ben gaan uit proberen.

Een tip was om naar bepaald soort muziek te luisteren die helpen om in te slapen. Ik ben daar naar gaan zoeken, maar kwam steeds op muziek uit die voor mij te hoge tonen bevatte dus helaas dit werkte niet voor mij. Of nou ja dacht ik! Tijdens een andere therapie moment liet ik dit weten en heb ik de tip gekregen te zoeken op een lage frequentie en ben ik uit gekomen op een 175 hertz en ja daar val ik dus (bijna) altijd heerlijk bij in slaap.  Oke ik geef toe werkt niet altijd, maar dat heb ik voor nu soort van geaccepteerd.
Ook doe ik nu elke avond een oefening waarbij ik mijn kniekussen indruk met mijn benen. Zo zou ik spanning in mijn heup/ middel gebied helpen om te ontspannen. Ook ben ik er per toeval achter gekomen als ik al mijn spieren aanspan als ik inadem en vast houd en dan met uitademen alles los laat ik ook meer ontspanning in mijn lichaam krijg. 

Dit werkt redelijk voor mij.
Nee ik slaap niet elke nacht als Doornroosje en nee mijn nachtmerries zijn weg, maar er zijn nu ook zeker dagen dat ik wel lekker heb kunnen slapen en dat is het begin. Nu op naar meer ontdekken hoe ik meer ontspannen slapen kan. Ik ga daar vast later nog op terug komen in mijn blog denk ik.